Во время беременности, а потом и в процессе родовой деятельности нагрузка на связки и мышцы тазового дна заметно возрастает. Идеальный вариант – естественные роды без рассечений промежности или существенных разрывов.
Предугадать то, каким окажется исход родов, не получится, зато можно помочь своему телу заранее подготовиться к предстоящей работе. Чтобы уменьшить вероятность травмы промежности, во-первых, нужно обратить внимание на свой рацион. На помощь придут рыба, нерафинированное растительное масло, орехи, овсяные хлопья. В них содержится витамин F, который укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает их эластичность. Отдавая предпочтение продуктам-источникам этого витамина, будущая мамочка снижает вероятность разрывов мягких тканей.
Для укрепления мышц тазового дна помимо правильного питания и витаминов необходимы также регулярные физические упражнения. Самые простые и эффективные - поза лотоса, приседания, втягивание мышц ануса, упражнение Кегеля. Методик существует множество, но перед их выполнением обязательно следует проконсультироваться с врачом.
Отличным средством для профилактики слабой родовой деятельности и повышения эластичности тканей является массаж промежности. Начинать его следует за 4-5 недель до ПДР. Достаточно уделить этому до трех минут каждый день, чтобы получить хороший результат. Спокойные массажные действия помогут расслабить мышцы влагалища, подготовив их к прохождению головки ребенка во время появления на свет. Противопоказанием служат угроза прерывания беременности и преждевременные роды.
Бывает и такое, что избежать разрывов роженице удается, но по определенным показаниям все же проводится рассечение промежности. Причинами могут быть узкий таз, предлежание плода, хронические заболевания матери и даже затянувшиеся потуги. Подобное оперативное вмешательство имеет свои плюсы. Во-первых, обычно разрез заживает быстрее, чем разрыв. Во-вторых, рассечение промежности предупреждает опущение влагалища. И самое главное – выход влагалища становится шире, а ребенок испытывает меньшие трудности при рождении.
Аккуратно зашитый разрез со временем оставляет небольшой шрам. А лучшему заживлению ран способствует правильный и регулярный уход. Освежающий теплый душ, подмывания или ванночки с дубильными веществами, использование специальных ранозаживляющих средств – все это поможет снизить болевые ощущения и быстрее восстановиться.
Во время беременности, а потом и в процессе родовой деятельности нагрузка на связки и мышцы тазового дна заметно возрастает. Идеальный вариант – естественные роды без рассечений промежности или существенных разрывов. 
